身体の歪みを整えることで、 ヨガポーズが快適かつ楽に、 より呼吸も深められるようになります。 個人… Read more →
ヨガ
ヨガで私が手にいれたもの
ヨガで私が手に入れたもの ・自分に優しくなった(必要以上に頑張らなくなった) ・自分の弱さを受け入れられるようになった … Read more →
朝の瞑想
朝起きて目を閉じて自分と向き合う。 「今日一日をどんな気分で過ごしたい?」 「今日という日にどんなhapp… Read more →
イライラしたときのヨガ
【イライラしたとき】 自分に余裕がないときはイライラしたりします。 そんなときは体が リラックスしたいというサ… Read more →
ヨガ継続のコツ
ヨガを継続するためのコツ 目的をもつ それ自体はいいことだけど、 それだけだと 挫折しやすい。 ヒントは ヨガをしてどん… Read more →