以前、私の硬さ克服法として
ホネナビのタッピングをご紹介しました。
↓
【ヨガジャーナル記事はこちら】
タッピングの効果には、
□柔軟性UP
□身体が軽く
□心も軽やかに
などがありますが、
さらに
骨に刺激与えることが、
骨密度を上げる対策の一つということがわかっています。
つまり骨粗鬆症の予防になります！！
顔のシワ対策はもちろん、美と若さの秘訣は
骨に与える衝撃です★
骨に刺激を与えると分泌されるホルモンがあります♫
それはオステオカルシンとオステオポンチン♪
ひとつめの
オステオカルシンは、
①骨に含まれる微量タンパク質オステオカルシンは、骨から溶け出して全身に送られ、
記憶力、筋力、精力などもアップする若返り物質として働くことが知られています。
②アンチエイジング
オステオカルシンは、老化を引き起こす活性酸素からカラダを守る力がある。
③ダイエット
オステオカルシンは、脂肪細胞を小さくする働きがある。
2つめのオステオポンチンは、
カラダの免疫力を根本からアップさせ、
若さを生み出す物質です。
参考↓
【NHK オンデマンド】
楽、簡単、効果たっぷりの
最強のコストパフォーマンスです^_^
忙しい方に
難しいことは続かない…方に
とりあえずこれだけやっといて！！
とおススメするのは
タッピングです！！！
タッピングは
コーヒーと同じで
眠い時に飲むとシャキッ！と目が覚め、
興奮したときは、落ち着く作用、
両方あります。
(カフェで一息つくetc☕️)
おススメ時間は
朝起きてすぐベッドの上で。
朝タッピングを行うと
血流UPで身体が目覚め、
洗面所に行くなど、前かがみになる前の
腰痛予防になります。
夜寝る前に行うと
疲れがとれ、
次の日寝起きがよくなります^_^♪
〈注意点〉
夜は朝より
赤ちゃんをトントン寝かしつけるような感じで、
優しく行ってくださいね♩
また
疲れてる時は優しく、
身体を起こしたい時は元気にリズミカルに行いましょう。
(↑4本の指で心地よく鎖骨を叩く)
毎日よく頑張ってくれている、
自分の身体に意識をむけることが大切です^_^
（↑首の付け根をタッピングすると声の出がよくなります)
梅雨の時期は湿度が高く、身体の巡りが滞りがち。
タッピングで代謝を良くして乗り切りましょう♩
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健康をサポートするインストラクター自身の方にも
もちろん、
おじいちゃんやおばあちゃん、身の回りの方にも
自信をもっておススメできる内容です。