毎月第2・第4日曜限定のぽかぽかモーニングヨガ✨
ぽかぽかモーニングヨガでは、
骨ナビBJ=bone&jointで
満遍なく全身の骨と関節を動かすことで、全身を整えてからヨガしていきます^_^
ほとんどの不調(肩こり、腰痛、内臓の不調など)は身体の歪みからきているといわれていて、怪我の後遺症や、生活習慣や、仕事柄により一人一人癖(歪み)があります⭐️
骨と関節が動いてないことにより、流れが詰まり、エネルギーが滞ります。(心筋梗塞、脳梗塞など多くの病気も詰まりが原因)
骨ナビは全身の17の主要な関節を満遍なく動かすので、
気・血・水の流れがよくなり
※全体が整うことでさらに身体が軽く動きやすく、
呼吸やエネルギーが身体にいきわたりやすくなります♪
※全体を整えるとは？
例えば、マッサージなどで身体の一部だけほぐしても、
身体は全部繋がってるのでもとに戻ってしまったり、
根本的な解決になってない場合が多いです。
※経絡やツボなど東洋的な考え方と同様。
最近だとアナトミートレイン、トリガーポイントetc。
例えば、東洋医学では、「痔にきく」有名なツボが
頭のてっぺんにあったりします。
肩こりの原因が、パソコンやスマホ、料理など手先を使う場合、手の中をほぐすと楽になったり、
膝の痛みは股関節の硬さが原因だったり。
つまりその場所に問題があるわけでない場合が多いのです。
足つぼマッサージに行かれたことがある方は足裏にも
たくさんの全身へ影響するツボがあることがご理解いただけると思います。
なので、とりあえず手から足から、全部満遍なく動かししましょう！！
というのが骨ナビ的考え方であり、
その後ヨガをすることで短時間で相乗効果が期待できます^_^♡
最後は私が出会った師から
深く感銘受けたことですが、
ヨガや体操をしてるために生きてるわけでなく、
ヨガや体操で心身が健康であり、
自分のやりたいことを仕事や夢を叶えるため、
家族や大切な人と有意義な人生をすごすために
生きてるのです。
だからそのための時間は極力短くてコスパのよいものをと思うのです^_^♪
少人数制なのでお一人お一人丁寧に、見ていきますのでご安心を^_^♡
肩こり腰痛のないスッキリ軽い心と身体ですごしましょう❣️✨
ご予約はスケジュールから✨☘️
第2・第4日曜日限定⏰am8:45〜10:00
@マインドフルネススタジオ代官山
Photo by
@yasuchin190
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