【ヨガの叡智を共有したいと思い、ここに記します。】
ヨガはポーズをする前に、
日常生活で心がけることがあります。
1.ヤーマ Yama(禁戒)
他人や物に対して、日常のなかで行ってはいけない5つの心得。
□暴力を振るわない。
(自分への暴力、自分に厳しすぎることもダメです。)
□嘘をつかない。
(個人的に、嘘をついてると心がざわざわして落ち着かないです。)
□盗まない。(遅刻など、他人の時間を盗むことも)
□性欲に溺れない。
□物欲にとらわれない。
2.二ヤーマ Niyama(勧戒)
日常のなかで推奨される5つの行い。
□身の回りをきれいに保つ。
□必要以上に贅沢しない。
□自分を鍛錬する。
□精神的向上に努める。
□神さまに献身的な気持ちをもつ。
(人に尽くすことでも)
それからアーサナ ＝一般的なヨガポーズ
がはいります。その後呼吸法、瞑想へ、、
これを含めないとただのストレッチや運動と変わらないです。
(もちろん普通の運動も大切です⭐️)
『ヨガは心の波を整えるもの』
『ジャッジしたり、他と比べたり、競うものではない』
最初にOdaka Yoga®︎の先生に出会い、
そう教えていただいたのは、
私にとってとてもラッキーなことだと
今でも思っています。
古典的な内容なので、現代に合わせて少しずつ取り入れていくことと、
(ギチギチすると自分に優しくないので)
あと解釈は色々ありますが、
自分にも、周りにも、世界にも優しい心がけをしたいものですね♥️
ヨガを始める前とヨガをした後、
どんな変化がありましたか？
心は、穏やかな海のようになっていますか？
(写真はギリシャでのリトリート)