ストレッチとヨガの違いは、
心を整えるその目的意識の違いだけ
本来は身体を動かさなくてよかったようです
忙しいときは呼吸だけでも
【心と身体と精神を整える 】
楽に座って
目を閉じます
鼻から吸って
鼻から吐きます
吸う息と吐く息が同じ長さになるように
息を吸ったとき
今自分がこの瞬間に存在することをかんじます
息を吐いたとき
全てのジャッジ(良い悪い)を手放していきます
息を吸って
周りの空間を感じて
息を吐いたとき
全ての競争(比較)を手放していきます
自分のペースで繰り返していきます…
あなたに与えられた翼を
大きく羽ばたかせられますように
あなたに与えられた命を
12分に発揮できますように
いかに私達が光輝いているか
いかに私達が幸せであるか
全てが輝きますように
全てが幸せでありますように 🙏✨ #翼#yoga#幸せ#yogakko #内なる力を広げていく#感謝#odakayoga #happy#free📷:@tommy_gallery