お悩み 反り腰の方

【お悩み 反り腰の方にオススメのアーサナ】
＝スフィンクスのポーズ
⭐️ポイントは腰を反ることに意識をむけるのではなく

『恥骨』

で床を押すようにしましょう‼️

ポーズの取り方によって効果が変わりますので、必ずポイントに注意をおいて行いましょう♪
●回数/1日1回(朝にやるとより効果的)
#反り腰#お悩み解消#ポーズ#ヨガ#アーサナ#スフィンクスのポーズ#後屈