日常に幸せがあふれる15の行動

98FA9F07-D166-4737-B3A9-129E8EE91A71

こんにちは。
最近は、少し春らしい陽気になってきましたね🌸

今日は私が意識している
日常が幸せであふれる15の行動をシェアしたいと思います♪

『幸せそうな人』は見ていてこちらまで幸せになりますよね♫

わたしは友人の美味しそうにごはんを食べる姿や

猫が気持ちよく昼寝をする様子も幸せをかんじます🐈✨

動画はこちら

ぽこぽこ猫ヨガ〜お昼休みのリラックス〜



世の中には自分のことはそっちのけで、周りのことを気にかける人が多いですが、

私も昔はそうでした^^;





幸せを生み出す行動、
それは
科学的に証明されてます♫



結論からいうと


【幸せホルモン=オキシトシンを分泌すること!!】


オキシトシンは、

■人との交流

■心地よい五感の刺激

によって分泌されます。



□人との交流とは…



1.相手を思いやる。
2.挨拶をする。
3.感謝する。
4.触れ合う。
5.応援をする。
6.お参りをする。
7.何か特別な体験をする。(映画とかでも♪)



健康にいいとゆう理由からだけでなく、
8.好きなものを食べる!
9.好きな香りを身につけること。
10.好きな音楽を聴く♪
11.朝日を浴びながらウォーキング
12.マッサージ
13.腹式呼吸
14.タッピング(骨ナビにはいってます)



色々なホルモンのなかでもオキシトシンは自分だけでなく、相手にも影響するとがわかっています。

優しくすれば、優しくされた方にも幸せホルモンが^ ^


別名 愛のホルモン♥️ 
詳しくはこちらの本

順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。
白澤/卓二 先生の著書
愛は化学物質だった!? 脳の回路にオキシトシンを放出すればすべてはハッピー


ちなみに


②の心地よい五感の刺激は
もちろんヨガです!!(←15個め)


ヨガで、優しく、気持ちよく自分を癒して、
愛に溢れた幸せな人に✨

気持ちいい!
ここちいい!


と感じながらすることが大事です✨✨





幸せに溢れたあなたをみて、ひとは笑顔になれるから。

あなたの笑顔を今日も誰かが待っています♫




私たちは、
幸せになる選択をいつでも
選ぶことができます。

今日、幸せになるために何をしたいですか?D9B04279-E307-4A15-B951-71AB274F1DDE

通えるヨガイベント〜日常にヨガのある生活を〜
ヨガ祭
3/16土曜日17:00〜18:30
出演します^_^
【ヨガ祭公式サイト】
押上ヨガ2019

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA