前に書くといっていて、まだだったので、UPします。
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【ヨガ的日常生活の心得】
1.ヤーマ Yama(禁戒)
他人や物に対して、日常のなかで行ってはいけない5つの心得。
□暴力を振るわない。(←自分への暴力、自分に厳しすぎることもダメ🙅♀️です。)
□嘘をつかない。(←個人的に、嘘をついてると心がざわざわして落ち着かないです。)
□盗まない。(遅刻など、他人の時間を盗むことも)
□性欲に溺れない。 □物欲にとらわれない。
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2.二ヤーマ Niyama(勧戒)
日常のなかで推奨される5つの行い。
□身の回りをきれいに保つ。
□必要以上に贅沢しない。
□自分を鍛錬する。
□精神的向上に努める。
□神さまに献身的な気持ちをもつ。(人に尽くすことでも)
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それからアーサナ ＝一般的なヨガポーズがはいります。その後呼吸法や瞑想へ、、
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これを含めないとただのストレッチや運動と変わらないです。
(もちろん普通の運動も大切ですよ⭐️)
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『ヨガは心の波を整えるもの🌊』
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『ジャッジしたり、他と比べたり、競うものではない』
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最初に海外(Odaka Yoga®︎)の先生に出会い、
そう教えていただいたのは、
私にとってとてもラッキーなことだと今でも思っています。
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古典的な内容なので、現代に合わせて少しずつ取り入れていくことと、(ギチギチすると自分に優しくないので)
あと解釈は色々ありますが、自分にも、周りにも、世界にも優しい心がけをしたいものですね♥️
それが結局自分のためにもなるので^ ^
情けは人の為ならず。とはよく言ったものです。
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ヨガを始める前とヨガをした後、どんな変化がありましたか？心は、穏やかな海のようになっていますか？
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