【1分間de心が落ち着く瞑想】
①目を閉じて、
青空を飛ぶ鳥がはばたくように
爽やかなイメージを持って
呼吸をしましょう。
②軽くアゴを上にあげて、
頭の中をぽかーんとして目の奥を緩めて、
頭の中を空にしてから、
軽く顎をひきます。
③肩の力を抜いて
「安心、あんしん」と唱えながら座ります。
※「あ・ん・し・ん」という音の響き(オノマトペ)により、唱えるだけでも落ち着く効果があります。
✴︎台風19号被害に遭われた方々心よりお見舞い申し上げます。一刻も早い復旧をお祈り申し上げます。
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Odaka Yoga®
英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Millettiによって創立されたOdaka Yoga®は、伝統的なヨガに流動的な波の動きにを取り入れた全く新しいスタイルのヨガである。
O.D.A.K.A. は Oriental Discsipline Arashi Kyo Academy の略。
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Green Lounge
Green Loungeのメンバーとしても活動しています。自然の恵みを感じ、ありのままのNaturalな自分や、人との繋がり、環境を愛して行くことを大切にした、ヨガレッスンを行うGreenLounge。
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