こんにちは。
最近は、少し春らしい陽気になってきましたね🌸
今日は私が意識している
日常が幸せであふれる15の行動をシェアしたいと思います♪
『幸せそうな人』は見ていてこちらまで幸せになりますよね♫
わたしは友人の美味しそうにごはんを食べる姿や
猫が気持ちよく昼寝をする様子も幸せをかんじます🐈✨
動画はこちら
↓
ぽこぽこ猫ヨガ〜お昼休みのリラックス〜
世の中には自分のことはそっちのけで、周りのことを気にかける人が多いですが、
私も昔はそうでした^^;
幸せを生み出す行動、
それは
科学的に証明されてます♫
結論からいうと
【幸せホルモン=オキシトシンを分泌すること!!】
オキシトシンは、
■人との交流
■心地よい五感の刺激
によって分泌されます。
□人との交流とは…
1.相手を思いやる。
2.挨拶をする。
3.感謝する。
4.触れ合う。
5.応援をする。
6.お参りをする。
7.何か特別な体験をする。(映画とかでも♪)
健康にいいとゆう理由からだけでなく、
8.好きなものを食べる!
9.好きな香りを身につけること。
10.好きな音楽を聴く♪
11.朝日を浴びながらウォーキング
12.マッサージ
13.腹式呼吸
14.タッピング(骨ナビにはいってます)
色々なホルモンのなかでもオキシトシンは自分だけでなく、相手にも影響するとがわかっています。
優しくすれば、優しくされた方にも幸せホルモンが^ ^
別名 愛のホルモン♥️
詳しくはこちらの本
↓
順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。
白澤/卓二 先生の著書
愛は化学物質だった!? 脳の回路にオキシトシンを放出すればすべてはハッピー
ちなみに
②の心地よい五感の刺激は
もちろんヨガです!!(←15個め)
ヨガで、優しく、気持ちよく自分を癒して、
愛に溢れた幸せな人に✨
気持ちいい!
ここちいい!
と感じながらすることが大事です✨✨
幸せに溢れたあなたをみて、ひとは笑顔になれるから。
あなたの笑顔を今日も誰かが待っています♫
私たちは、
幸せになる選択をいつでも
選ぶことができます。
今日、幸せになるために何をしたいですか?
通えるヨガイベント〜日常にヨガのある生活を〜
ヨガ祭
3/16土曜日17:00〜18:30
出演します^_^
【ヨガ祭公式サイト】
押上ヨガ2019