猫背と心

身体硬くなっていませんか??



普段の私たちの姿勢は前かがみが多いので、
亀のような防御の姿勢です。
すると脳は勘違いして、
「今外敵から攻撃をうけてる!
守りなさい!」
とホルモンがでてきます。

気持ちもポジティブになりにくく、
運動したくなくなり、そして気づいた時には腕があがらない、、 動かさないと巡りが悪くなり、
代謝が上がらず太りやすい身体に。。



ヨガは胸を開き、関節を大きく動かすので、、代謝があがり一日がポジティブに過ごせます♫



ただここで重要なのは、猫背が悪いわけではなく、
関節が固まっているのが悪いのです。
猫背のように背骨を丸めたり、そったりすることができることが大切だと言うことです!!


たまに猫背を無理やり広げようとしてる人を
見かけますが、逆効果です。
猫背だからだめなのよねーなど、
背骨が動かないからだめなのよ。と言ってる人を見かけますが、


自分を守りたいときの身体の反応ですから、
猫背もときには大切と言うことです。

ただ動かさないと身体は退化していくもので、
それはオタマジャクシのしっぽがカエルになって
なくなるのと一緒、自然のことなのです。


がむしゃらにやる必要はありません。

骨ナビを使って誰でも簡単で気持ちよく、即効性があり、柔軟性があがりますので、運動が苦手な方にもオススメです!



朝一番で身体を動かすとさらに相乗効果で代謝UP♫
ヨガと朝は、相性がいいです(^^)

仕事の能力があがり、アイデアが湧いてくる
アップル創業者のスティーブ・ジョブズが
ヨガを学んだことも有名です♫

その方たちの共通点は、
自己コントロール術がすごいことなんですって(^^)
ヨガは呼吸と体を整えることで、
自らの姿勢や在り方も学べます。



近くのカフェで朝ごはんもオススメです(^^)
ヨガしたあとはご飯も美味しい✨
誰にでもない大切な自分へのご褒美♡

まずは月2回から(^^)
夏ももうすぐ♫
美味しいものも我慢しないで、流れの良い身体を作りましょう✨


●ぽかぽかモーニングヨガ※5月13日は休講です!
https://www.easyoga.jp/workshop/ぽかぽかモーニングヨガ/
#代官山#朝ヨガ#第2・第4日曜日限定#ぽかぽかモーニングヨガ #マインドフルネススタジオ代官山#習慣が変われば人格が変わる#習慣化#習慣化するためには低い壁から#世界にひとりの自分を大切にしようIMG_8448

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA