今できることに集中する

【実家帰省】
お休みをいただき、帰省していました。

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そして母の学んでいるメンタルトレーニングについて、色々シェアしてもらいました。


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『周りは色々いう、ただ今できる最良の選択をする』


『常に自分の内側をみる。それしかできない。』


そう話す、母を見ていて
ヨガと同じだなぁと思いました。



瞑想やヨガも、周りは関係なく、自分との対話の時間。



常に自分の呼吸や身体の感覚、
沸き起こる考えに
とらわれずただ眺めるということ。



そこに判断(ジャッジ)をくわえないこと。



その訓練がピンチの時にもチャンスに変えられること。


いつでも世間の価値観に流されるのでなく、
自分の良心(内側の声)に従うこと。



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幸せには3種類あって、


1.嬉しい、楽しい、etc
2.フロー(無我夢中)
3.社会に貢献できる幸せ



そのうち長続きする幸せは、2と3みたいです。



そこに集中していきたいと思った帰省でした。

#母#言葉#実家#心を整える#ヨガ#メンタルトレーニング

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