股関節が硬くてパドマーサナが苦手な方へ
ヨガジャーナルオンラインの中で、ご紹介させていただいています。
あぐらを組んだとき、
膝が上がってしまうのを無理やり下げてる人をよく見かけますが、
余計筋肉が固まり、
身体を痛め、歪めてしまい、逆効果です。
痛いことはしない、痛くない方向に積極的に動かすホネナビメソッドで、
結果的に周りの筋肉も緩み、関節が柔らかくなります。
『痛い!!やめてくれ!』
と叫びをあげている
身体の声を無視せず、
身体の声に耳をすませて労ってあげましょう!
あなたの大切な身体。
心からのお願いです🙏
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◆https://yogajournal.jp/5213
Odaka Yoga®
英国のヨガ雑誌"OM YOGA"が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Millettiによって創立されたOdaka Yoga®は、伝統的なヨガに流動的な波の動きにを取り入れた全く新しいスタイルのヨガである。
O.D.A.K.A. は Oriental Discsipline Arashi Kyo Academy の略。
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Green Lounge
Green Loungeのメンバーとしても活動しています。自然の恵みを感じ、ありのままのNaturalな自分や、人との繋がり、環境を愛して行くことを大切にした、ヨガレッスンを行うGreenLounge。
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