股関節が硬くてパドマーサナが苦手な方に

D84C7209-37BF-4D4D-BE64-8F15BD65610E股関節が硬くてパドマーサナが苦手な方へ


ヨガジャーナルオンラインの中で、ご紹介させていただいています。


あぐらを組んだとき、
膝が上がってしまうのを無理やり下げてる人をよく見かけますが、


余計筋肉が固まり、
身体を痛め、歪めてしまい、逆効果です。



痛いことはしない、痛くない方向に積極的に動かすホネナビメソッドで、
結果的に周りの筋肉も緩み、関節が柔らかくなります。



『痛い!!やめてくれ!』

と叫びをあげている
身体の声を無視せず、
身体の声に耳をすませて労ってあげましょう!


あなたの大切な身体。
心からのお願いです🙏



記事はこちらから
https://yogajournal.jp/5213

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