早起きが苦手な人?

F1B67460-E733-465B-903C-F67D310D289A朝起きが辛い人は?


朝起きが辛い人は、少しお疲れモードではないですか?



人間は朝起きたとき、
セロトニンという幸せホルモンがゼロなので、
そのままお布団の中で過ごす、朝寝坊すると、
なんだか気分があがらない、つまらない、抑鬱的、苦しい気分になりやすかったり、
一日がダラダラと生産性があがらない時間になりやすいと言われています。


セロトニンを増やすには、太陽の光を浴びること。
カーテンを開けておく、朝ベランダで朝日を浴びるなどです。 冬は日照時間が少ないので、より意識して増やす必要があります♪


ちなみに、私はよく朝散歩してます^_^♪ 
あと家のカーテンは朝日で起きれるように
レースのみにしています。


ヨガで、心地よく動くことやお散歩などの軽い運動で、よりセロトニンをふやす効果があります。 

朝は脳と運動のゴールデンタイム!

朝動くことで副交感神経と交感神経が切り替わり、
代謝もあがるので、ダイエットしたい方にも自律神経を整えたい方にも効果的です♪

朝ヨガで
森林浴をしたときのような
清々しい、穏やか、晴れやかな気分で
幸せ気分に♡

10年後も元気に過ごせる習慣を作りましょう♪

第2・第4日曜日限定
朝8:45〜(75分)のぽかぽかモーニングヨガ

1月は12日と26日です♪

お申込みは https://www.easyoga.jp/workshop/
よりお願いいたします✨
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