努力なしに身体が変わるコツ☠️

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いつもクラスの一番前にいる方、平日は毎日、午前中のクラスに通ってる方が、
声をかけてきてくださいました。


『私あぐらが苦手で、
ヨガって必ずあぐらがあるでしょ。
腰を立てるのがつらくて。。。』




みると、膝が上がっていて左右差もあり、腰が丸まっていました。


すぐに簡単なポイントと、2つほどポーズをしたら、
あぐらが安定して、 腰もたち、彼女自身驚いていました。


『今まで2年間、逆のことをしていたわ!もっと早く知っていたら良かったわー』
と。。


運動不足の方や中高年のかたにとても多いです。
『身体の動かし方』をしらないとヨガを何年つづけても全く柔らかくならないかもしれません。
他の運動も同じことです。


それでは、
勿体ない!!

ヨガをしていても身体の変化を感じない方、
気になる方はクラスでお気軽に声かけてください!!
ポイントをお伝えしてます^ ^


運動が苦手な方も、軽い身体と心に なりますように🍋


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