『結果がでる継続するサイクル作り』

IMG_2139前回のぽかぽかモーニングヨガ🎵


その人の中のお一人、夏ぐらいから継続的に通ってくださってる方の姿勢や顔色がとても良くなっていたことに驚きました✨

最初お会いしたときは、青白く、男性では珍しく手足がとても冷たかったです( ; ; )
(普段はパソコンを使ったお仕事で、夜型でお酒が好きな方です。)

どうして変わったのですか?と聞くと、

クラスの気に入った内容を日々取り入れて、ご自身でメンテナンスしてるとのことでした❣️

私のクラスでは、お家で簡単にできるメンテナンス法をお伝えするようにしてます。


なぜなら週に2.3回クラスに参加するより、
月2回、週に一度クラスにでて、
毎日5分でも自分にあった方法でメンテナンスするほうが結果がでることを自分で経験したからです。


※短期的にダイエットしても続けなければ意味がないです。
すぐリバウンドするようなものです。
続けられるかどうか?という視点が大切です。
なぜなら、ヨガ、体操、ダイエットするためだけに、生きてるわけじゃないからです。
もっと人生で大切なこと、愛する人と過ごすため、人生を楽しむために健康であるべきだと思います。


昔ひどい肩こりで悩んでましたが、そのときのヨガの先生がひとつのポーズ(体操)を教えてくれて、毎日続けたら軽減しました。
いまでも先生にはとても感謝してます🙏✨



そして人の身体は人それぞれだから、
その人に必要な部分をメンテナンスをすることで、効果的に成果がでます。


その人の動きがよくないところは、骨ナビ体操ですぐわかります。
ヨガでいうところの関節に邪気が溜まってるところ。
だからその意味でも骨ナビ体操した後にヨガをしています。

少人数制だからできることです💡
そして私が本当にしたいこと。
しっかり一人一人見ることができる。
きちんと向き合いたい。
身体が良くなること。継続を応援していきたい。
励ましていきたい。
変化を共に感じたい。


そのために月1回でも2回でも最低クラスに来ていただくことをオススメします。
これはモチベーションを保つためです。
また自己流に走りがちなので、定期的にチェックしてもらうことが大切です。
プロの選手が、成果をだすために、コーチやトレーナーをつけるように、
私も定期的にチェック、サポートしてもらってます。

そうすることで、
継続的にコツコツつづけることができ、習慣になり、必ず結果がでます!!


これがヨガのタパス(苦行)です。


※タパス(苦行)は、苦しいこと辛いことを無理してやることではなく、むりなく継続することの意味です。


身体が目に見えて、よくなったことが嬉しかった😊✨
そしてクラス後の上気した頰、澄んだ瞳、少年のような笑顔が観れたことがなにより嬉しい🌈✨


正しい知識を知ることで、疲れが取れ身体が軽く元気になります✨



ヨガって本当に気持ちがいい✨





今日も、
最高のエネルギーチャージ時間を過ごしましょ😊✨

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